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Méditer, c'est la simplicité même. D'ailleurs, une appellation de la méditation Raja Yoga est "Raja Yoga facile". Cependant, un débutant a parfois besoin d'une petite explication initiale. A suivre une méthode simple en cinq étapes proposée ci-dessus. Bien vite, vous parviendrez à ce point de douce tranquilité en un élan-une seule pensée- et il ne vous sera même plus nécessaire de suivre les cinq étapes qui sont décrites.

  • Première étape - La relaxation
    Pas Ps1 Épaule Sac Porté Proenza Cher Chic Schouler 0Pkw8nO La relaxation consiste à lâcher prise, abandonnant toute tension et tout stress et à amener le corps et l'esprit vers un état de quiétude et de paix
  • Deuxième étape- La concentration
    La concentration me permet d'utiliser mon temps de manière productive. La relaxation s'étant opérée, je me concentre sur les pensées que je choisis d'avoir.
  • Troisième étape- La contemplation
    La contemplation consiste en une profonde réflexion sur soi, mon monde intérieur et mes valeurs.
  • Quatrième étape- la réalisation
    La réalisation s'effectue lorsqu'une synergie s'établit entre ma compréhension et mes sentiments et que je fais l'expérience d'une réalité intérieure plus profonde et plus significative.
  • Cinquième étape- La méditation
    La méditation est réalisée lorsqu'on se concentre sur une seule pensée - le souvenir de son identité éternelle, et qu'émerge un merveilleux état de bien-être.

Pour découvrir davantage la méditation Raja Yoga- en quoi elle consiste, pourquoi, comment, où et quand la pratiquer, et quelles sont les personnes qui y ont recours dans leur vie, consultez ici.

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How to Meditate - 5 Steps

A simple but profound guide to meditation that guarantees success.

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